一级高血压如何治疗

一级高血压可通过生活方式干预、药物治疗等方式控制。一级高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张、缺乏运动等原因引起。

1、生活方式干预

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。戒烟限酒，保持体重指数在24以下。通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。

2、利尿剂

氢氯噻嗪片可通过促进钠和水分排出降低血容量。吲达帕胺片具有利尿和轻度扩张血管作用。长期使用需监测电解质水平，可能出现低钾血症等不良反应。

3、钙通道阻滞剂

苯磺酸氨氯地平片能选择性扩张外周动脉血管。硝苯地平控释片可平稳控制血压波动。常见不良反应包括下肢水肿、头痛等，通常可耐受。

4、血管紧张素转换酶抑制剂

马来酸依那普利片通过抑制血管紧张素转换酶降低外周阻力。培哚普利叔丁胺片作用持久平稳。用药初期需监测肾功能，可能出现干咳等不良反应。

5、血管紧张素受体拮抗剂

缬沙坦胶囊选择性阻断血管紧张素受体。厄贝沙坦片降压效果稳定持久。适用于不能耐受血管紧张素转换酶抑制剂的患者，不良反应较少。

一级高血压患者应建立规律的血压监测习惯，每日固定时间测量并记录。保持均衡饮食，多摄入全谷物、蔬菜水果和低脂乳制品。避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠。定期进行血压评估和靶器官功能检查，根据医生建议调整治疗方案。控制血压的同时需关注血脂、血糖等代谢指标，预防心血管并发症发生。