宝宝脚扭到了怎么办

宝宝脚扭伤后可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、抬高患肢、药物止痛等方式处理。脚扭伤通常由运动损伤、行走不稳、外力撞击、关节松弛、骨骼发育未完善等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动并保持患肢制动，避免负重行走。婴幼儿可用玩具吸引其保持坐卧姿势，学步期儿童需家长抱离危险区域。持续制动时间根据肿胀程度调整，轻度扭伤需1-3天，明显肿胀需3-7天。

2、冷敷消肿

伤后48小时内用毛巾包裹冰袋冷敷，每次10-15分钟，间隔1小时重复。注意避免冻伤皮肤，婴幼儿冷敷时家长需全程监护。冷敷可减少毛细血管出血，缓解皮下淤青和肿胀。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足趾向踝关节螺旋式缠绕，松紧度以能插入一指为宜。夜间睡眠时解除包扎，避免影响血液循环。加压可限制关节异常活动，减轻软组织水肿，包扎维持2-4天。

4、抬高患肢

平卧时将受伤脚部垫高超过心脏水平，坐姿时置于矮凳上。利用重力促进静脉回流，每日抬高累计时间不少于6小时。可与冷敷同步进行，持续至肿胀消退。

5、药物止痛

若疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬混悬滴剂、对乙酰氨基酚口服溶液、双氯芬酸钠栓等儿童适用剂型。禁止自行使用成人止痛药，避免掩盖病情延误治疗。

恢复期间避免剧烈跑跳，选择平底防滑鞋，补充富含维生素D和钙质的食物如配方奶、奶酪等促进骨骼健康。2周内肿胀未消退或出现皮肤青紫加重、拒按拒动等情况需及时就医排除骨折。日常玩耍时注意清除地面障碍物，学步期可使用防滑袜，家长需全程看护避免高处坠落。