左边肩膀酸痛怎么回事

左边肩膀酸痛可能与肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、心脏疾病等因素有关。可通过热敷、药物治疗、物理治疗、功能锻炼、手术等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或重复进行上肢活动可能导致左侧肩部肌肉过度紧张。表现为局部酸胀感，活动时可能加重。建议调整坐姿，避免提重物，用热毛巾敷10-15分钟促进血液循环。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂。

2、肩周炎

肩关节周围组织发生无菌性炎症时会出现持续性钝痛，夜间可能加重，伴随关节活动受限。可能与受凉、外伤等因素有关。急性期需减少活动，遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊，配合超短波理疗。恢复期可进行爬墙训练改善功能。

3、颈椎病

颈椎间盘突出压迫神经根时可能引起放射性肩部疼痛，常伴有颈部僵硬、手指麻木。与长期低头、枕头过高等有关。需避免长时间伏案，使用颈托固定，遵医嘱服用甲钴胺片营养神经，配合颈椎牵引治疗。

4、肩袖损伤

肩关节肌腱撕裂会导致抬臂时剧烈疼痛，可能伴随弹响感。多由外伤或退行性变引起。轻度损伤需制动休息，遵医嘱外用氟比洛芬贴膏。完全断裂需关节镜下行肩袖修补术，术后需进行康复训练。

5、心脏疾病

心肌缺血引发的牵涉痛可表现为左肩部闷痛，可能伴有胸闷、气短。与冠状动脉狭窄有关。需立即排查心电图，确诊后遵医嘱服用硝酸异山梨酯片扩张血管，严重者需冠状动脉支架植入术。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧肩膀负重。睡眠时选择高度适中的枕头，注意肩部保暖。急性期疼痛可适当冰敷，慢性期建议进行肩关节环绕、扩胸等轻柔锻炼。若疼痛持续超过一周或伴随红肿发热、胸痛等症状，需及时就医完善X光、核磁共振等检查。饮食上可增加富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，有助于软组织修复。