1岁宝宝吃什么

1岁宝宝可以吃母乳或配方奶、强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等食物，也可以遵医嘱使用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙锌口服溶液、乳酸菌素颗粒、枯草杆菌二联活菌颗粒、小儿碳酸钙D3颗粒等药物。建议家长根据宝宝发育情况调整饮食，定期体检并在医生指导下补充营养素。

一、食物

1、母乳或配方奶

母乳或配方奶仍是1岁宝宝重要的营养来源，可提供优质蛋白和钙质。母乳喂养建议持续至2岁，配方奶需选择适合月龄的段位。每日奶量控制在500-600毫升，避免影响辅食摄入。家长需注意观察宝宝是否有乳糖不耐受或过敏反应。

2、强化铁米粉

强化铁米粉是宝宝初期辅食首选，能预防缺铁性贫血。建议用温水或奶液调成糊状，从少量开始逐渐增加稠度。可搭配蔬菜泥食用，避免单独长期食用以防便秘。家长需选择无添加糖和香精的产品。

3、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等橙黄色蔬菜富含β-胡萝卜素，有助于视力发育。绿叶蔬菜泥可补充叶酸和膳食纤维。制作时需彻底蒸熟并去除粗纤维，初次添加应单一品种连续尝试3天。家长需注意现做现吃，避免营养流失。

4、水果泥

苹果泥、香蕉泥等温和水果适合作为初期辅食，提供维生素和矿物质。需避免芒果、菠萝等易致敏水果。制作时不加糖，每日摄入量不超过100克。家长需观察宝宝大便情况，出现腹泻应暂停食用。

5、肉泥

鸡肉泥、牛肉泥等可补充血红素铁和优质蛋白，预防营养性缺铁。需充分煮熟后打成细腻肉糜，初期每日15-20克。家长需注意选择新鲜瘦肉，避免加工肉制品。可与蔬菜混合改善口感。

二、药物

1、维生素D滴剂

维生素D滴剂用于预防佝偻病，促进钙吸收。1岁宝宝每日需要400国际单位，母乳喂养儿需持续补充。家长需遵医嘱控制剂量，避免长期过量服用导致中毒。建议在早晨服用以配合日光照射。

2、葡萄糖酸钙锌口服溶液

葡萄糖酸钙锌口服溶液适用于缺钙、挑食或发育迟缓的宝宝。可改善食欲和骨骼发育，但需经医生评估后使用。家长需注意不与乳制品同服，以免影响吸收。长期使用需监测血钙水平。

3、乳酸菌素颗粒

乳酸菌素颗粒可调节肠道菌群，缓解消化不良或腹泻症状。需用温水冲服，避免与抗生素同服。家长应注意观察宝宝排便变化，症状缓解后逐渐减量。不适合免疫缺陷患儿使用。

4、枯草杆菌二联活菌颗粒

枯草杆菌二联活菌颗粒用于抗生素相关性腹泻或肠道功能紊乱。需冷藏保存并用40℃以下温水送服。家长需按疗程使用，避免随意停药。急性腹泻患儿需同时注意补液治疗。

5、小儿碳酸钙D3颗粒

小儿碳酸钙D3颗粒适用于确诊缺钙或维生素D缺乏的宝宝。需根据血钙检测结果调整剂量，过量可能引起便秘。家长应避免与富含草酸的蔬菜同食，服药期间保证充足饮水。

1岁宝宝饮食应从稀到稠、从细到粗逐步过渡，每添加新食物需观察3天适应情况。家长需保持食材新鲜卫生，避免蜂蜜、整粒坚果等高风险食物。定期监测身高体重增长曲线，出现拒食、皮疹或持续腹泻应及时就医。药物补充必须严格遵循医嘱，不可自行调整剂量或混合服用。培养固定就餐时间和自主进食习惯，创造愉快的进食环境有助于宝宝建立健康饮食行为。