1岁多宝宝吃什么水果

1岁多宝宝可以适量吃苹果、香蕉、梨、蓝莓、猕猴桃等水果。建议选择新鲜、成熟、易消化的水果，避免过敏或胃肠不适。

一、苹果

苹果富含果胶和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动。建议选择口感绵软的蛇果或黄元帅苹果，去皮去核后切成薄片或蒸熟捣泥。苹果中的多酚类物质可能帮助增强免疫力，但需注意部分宝宝可能对苹果皮过敏。

二、香蕉

香蕉含有丰富的钾元素和维生素B6，适合作为宝宝的加餐水果。选择成熟度适中的香蕉，避免过生导致便秘或过熟引起腹泻。可将香蕉压成泥状或切小段，但不宜与高淀粉食物同食以免腹胀。

三、梨

梨具有润肺止咳功效，尤其适合干燥季节食用。建议选择雪梨或香梨等汁多味甜的品种，蒸煮后更易消化。梨肉中的山梨糖醇可能引起敏感宝宝轻微腹泻，初次尝试应控制食用量。

四、蓝莓

蓝莓富含花青素和维生素C，对视力发育有积极作用。需彻底清洗后切半或捣碎，防止整颗吞咽呛咳。冷冻蓝莓需解冻至室温再食用，避免刺激宝宝娇嫩的胃肠黏膜。

五、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量较高，可帮助铁元素吸收。选择软熟果实去皮切丁，初次食用建议少量测试是否过敏。猕猴桃中的蛋白酶可能刺激口腔黏膜，进食后可用温水清洁宝宝口腔。

家长给宝宝添加水果时应遵循由少到多、由单一到多样的原则，每次引入新水果需观察3天有无过敏反应。水果宜在两餐之间食用，避免影响正餐进食。1岁宝宝每日水果摄入量控制在100-150克为宜，优先选择应季本地水果。所有水果需彻底清洗去皮，去除果核硬籽等 choking hazard。如出现皮疹、腹泻等不适症状应立即停止食用并咨询儿科医生。