薏以仁的功效与作用
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薏以仁在生活中随处可见，具有多种功效，能发挥清热祛湿作用，可以美容养颜、降低血脂、健脾益气、减肥塑形，内部含有的营养物质较多，可有效淡化黑色素，延缓肌肤衰老，令肌肤更有弹性。
亚热带、热带等地区因为气温较高，容易形成湿热体质。其内存在过重的湿气会给身体健康造成影响，要想改善身体不适，还需注意饮食健康。在南方不少人都很喜欢吃薏米，薏米可以发挥养生的作用，那么薏仁的功效与作用有哪些？
1、清热祛湿
在天气燥热引发胸闷不适时，可以简单的煮些薏米粥或熬些薏米水。在煲汤时可加入薏米以及白果，每天坚持可去除体内湿气，消除肿胀，具有清热降火的作用。
2、美容养颜
薏米仁中含有丰富维生素以及B族维生素B族维生素，具有保湿补水的效果，可改善肌肤缺水，还有肌肤干燥等问题。维生素E能够淡化黑色素，具有清除自由基效果，令肌肤更光滑，有效延缓衰老。同时还能预防肌肤晒黑，令肌肤更有弹性。
3、降低血脂
薏米仁中含有膳食纤维，可有效降低体内脂肪，具有促进脂肪分解的效果，具有降低血脂的作用。另外薏米仁中含有人体所需要的硒元素，可有效抑制癌细胞的繁殖，可以辅助治疗宫颈癌或胃癌。
4、健脾益气
薏米仁中含有微量元素，可有效促进新陈代谢，减少肠胃的消化负担。经常性吃薏米仁，可有效改善胃溃疡、消化不良等症状。对于消化能力较差的病人而言，薏米仁会拥有着更好的效果。
5、减肥塑形
薏米仁中蕴含丰富膳食纤维，可有效增强饱腹感，促进肠胃蠕动，使得多余能量尽快排除。
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多维元素片29作用
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柚子功效和作用禁忌
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孕妇是可以吃一些的。木瓜里有丰富的果酸，有丰富的纤维素，具有通便的作用，木瓜里有丰富的微量元素、维生素，对胎儿的生长发育有利，而木瓜的糖分不高，对孕妇没有血糖升高的不良作用。木瓜不仅在孕期，在哺乳期也可以吃。它有通乳的作用，可以促进乳汁分泌，帮助乳汁顺畅的流出来。
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晚上吃姜是否如吃砒霜，要根据具体情况判断。“早晨吃姜赛参汤，晚上吃姜赛砒霜”，是一句民间谚语，这句话有一定的意义，但是也要分情况来看待，不能一概而论。如果把姜当作是一种食材，在人们大量食用的时候，早晨吃姜会产生比较大的刺激性，可以起到一定的唤醒食欲的作用，促进食欲，对人体有一定的好处；如果是在晚上吃很多的姜，会起到散寒的作用。散寒的食物，都具有一些生热的作用，这样晚上吃很多的姜，也不运动，加上其他食物不断地摄入。在这样的前提下，不能说“赛砒霜”，但是最起码也会觉得胃中不舒服，或者会有上火的感觉。但是，如果把姜只是作为一种调味品，就不用过于纠结早晚的时间问题。可以每天吃一点姜，这样对身体也很有好处。
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在超市选购食品的时候要注意以下五点：第一，认准品牌。要选择自己心目中比较信任的厂家。第二，要看好想要选购食品的生产日期以及保质期。要尽量购买距离出厂日期比较近的食品，也就是刚出厂的食品。第三，必须要看食品的营养标签。在日常生活中，身体所需要的各种各样的营养素或者营养成分，食品能不能满足人体日常的营养需要，这些情况都可以通过营养标签反映出来。第四，看配料表。通过看配料表，可以了解到，配料中会不会添加过多的食品添加剂。第五，看全面的标签，比如生产许可以及卫生许可等标签。目前在超市中，各种产品琳琅满目，产品的种类也会有非常多，可以根据自己的实际需求，通过观察食品的营养标签，来判断这些食品是否符合自己的选购要求。
