老人骨折后怎样恢复得快

老人骨折后可通过营养支持、康复训练、疼痛管理、预防并发症和定期复查等方式促进恢复。骨折恢复速度与年龄、骨折类型、护理质量等因素密切相关。

1、营养支持

骨折愈合需要充足的蛋白质、钙和维生素D。每日应摄入牛奶、鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，配合西蓝花、豆腐等富含钙的食物。维生素D可通过晒太阳或补充剂获取，但需医生指导。避免高盐高糖饮食影响钙吸收。

2、康复训练

在医生指导下分阶段进行康复锻炼。早期以肌肉等长收缩为主，如踝泵运动；中期逐步增加关节活动度训练；后期加入负重练习。使用助行器时需家属陪同，防止跌倒二次损伤。

3、疼痛管理

遵医嘱使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药控制疼痛。冰敷可缓解急性期肿胀，每次15-20分钟。避免长期卧床导致压疮，每2小时协助翻身一次。

4、预防并发症

长期卧床可能引发肺炎和血栓。每日进行深呼吸训练，家属可辅助拍背排痰。使用弹力袜预防下肢静脉血栓，注意观察肢体肿胀情况。保持会阴清洁，预防尿路感染。

5、定期复查

术后1周、1个月、3个月需拍片评估愈合情况。如出现发热、患肢麻木或石膏过紧，应立即就医。糖尿病患者需严格监测血糖，避免影响骨痂形成。

骨折恢复期间需保持乐观心态，家属应参与全程护理。每日保证7-8小时睡眠，戒烟戒酒。根据恢复情况逐步增加活动量，避免剧烈运动。饮食注意荤素搭配，可适量补充钙尔奇D片等营养素，但须经医生评估。恢复后期可进行太极、游泳等低冲击运动增强骨密度。