正常人需不需要额外补充维生素D

如果每天正常饮食，一般不需要额外补充维生素D；部分挑食的人群或者长期处于阳光不充足的地区的人群，通常需要额外补充维生素D。

维生素D的主要作用是可以促进人体对钙元素的吸收，对于预防骨质疏松有一定的作用。在日常生活中均衡饮食，通常不会缺乏维生素D，此时一般不需要额外补充维生素D。

如果在日常生活中比较挑食，没有做到均衡饮食，则身体可能会缺乏维生素D，通常需要额外摄入维生素D。并且部分处于阳光不充足地区的人群，可能也会缺乏维生素D。这类人群一般也需要及时补充维生素D。

在平时要注意为身体补充营养物质，可适当吃排骨、鸡蛋、西红柿等食物，为身体补充维生素D、蛋白质、维生素C等营养物质，对骨骼发育有好处。同时可以适当外出晒太阳，促进机体对钙元素的吸收。

若身体缺乏维生素D并且伴有不适症状，建议及时前往医院进行血液检查、CT检查、X线检查等，明确病情后进行针对性治疗。