头发掉如何治疗
头发掉可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式治疗。头发掉可能与遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力大、头皮疾病等因素有关。
1、调整饮食
头发掉可能与营养不良有关，缺乏蛋白质、铁、锌、维生素B族等营养素会影响头发生长。建议适量摄入富含优质蛋白的鸡蛋、瘦肉、鱼类，补充铁元素的动物肝脏、菠菜，以及含锌的牡蛎、坚果。同时增加维生素B族的摄入，如全谷物、豆类、绿叶蔬菜。避免过度节食或偏食，保证营养均衡有助于改善脱发。
2、改善生活习惯
长期熬夜、精神压力大可能导致内分泌紊乱，加重头发掉。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠。适当进行有氧运动如慢跑、游泳帮助缓解压力。避免频繁烫染、过度拉扯头发，减少使用高温吹风机。洗头时水温不宜过高，选择温和的洗发产品，轻柔按摩头皮促进血液循环。
3、药物治疗
对于雄激素性脱发，可在医生指导下使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物。米诺地尔酊可直接作用于毛囊促进生长，非那雄胺片通过抑制雄激素转化改善脱发。头皮真菌感染引起的脱发可使用酮康唑洗剂。甲状腺功能异常导致的脱发需治疗原发病。用药期间需定期复诊，观察疗效和不良反应。
4、激光治疗
低能量激光治疗通过特定波长的光刺激毛囊，改善局部微循环，促进头发生长。适用于轻中度雄激素性脱发、斑秃等类型。治疗需按疗程进行，通常每周2-3次，连续数月可见效果。治疗过程无创无痛，可能出现短暂头皮发热感。激光治疗需配合药物或其他疗法才能获得更好效果。
5、植发手术
对于毛囊已坏死的永久性脱发，可考虑毛发移植术。手术将后枕部健康毛囊提取后移植到脱发区，移植的毛发会自然生长。常见技术有FUE无痕植发和FUT条状取材术。术后需遵医嘱护理，避免感染。植发效果通常半年后显现，需多次手术才能达到理想密度。手术费用较高，存在一定创伤性。
头发掉治疗期间应保持耐心，多数方法需持续3-6个月才能见效。日常注意头皮清洁但避免过度洗头，梳头时选择宽齿木梳减少拉扯。外出时做好防晒，戴帽子或打伞保护头皮。戒烟限酒，减少对毛囊的刺激。如脱发突然加重或伴随头皮红肿、疼痛等症状，应及时就医排查病因。保持乐观心态，避免焦虑加重脱发。
