女孩身高长到什么时候

女孩身高通常在14-16岁停止增长，具体时间受遗传、营养、激素水平等因素影响。

女孩身高增长主要依赖于骨骨骺线的闭合情况。进入青春期后，雌激素分泌增加会加速骨骺闭合，多数女孩在月经初潮后身高增速明显放缓，通常还能增长5-7厘米。骨龄检测显示，腕部骨骺完全闭合的平均年龄为14岁，但存在个体差异。营养摄入充足的女孩，青春期启动时间可能提前1-2年，而长期蛋白质或钙质缺乏可能延迟生长周期。甲状腺功能减退、生长激素缺乏等内分泌疾病会导致生长停滞年龄延后，需通过血清激素检测确诊。脊柱侧弯超过20度或严重维生素D缺乏可能使最终身高降低3-5厘米。

建议家长定期监测生长曲线，每年测量身高不应少于4次。保证每日摄入300毫升牛奶、1个鸡蛋及适量瘦肉，补充维生素D 400-800国际单位。避免熬夜和过度节食，每周进行3-5次跳绳、篮球等纵向运动。若14岁后年增长不足2厘米或身高低于同龄人两个标准差，需尽早就诊儿童内分泌科排查病理性矮小。