澳洲鱼肝油的功效与作用

澳洲鱼肝油主要含有维生素A、维生素D和Omega-3脂肪酸，具有促进骨骼发育、增强免疫力、改善视力、调节血脂和保护心血管健康等功效。

1、促进骨骼发育

澳洲鱼肝油中的维生素D有助于促进钙和磷的吸收，对儿童骨骼生长和成人骨骼健康有重要作用。维生素D缺乏可能导致佝偻病或骨质疏松。

2、增强免疫力

维生素A是维持免疫系统正常功能的重要营养素，能够增强黏膜屏障的防御能力，减少呼吸道和消化道感染的概率。

3、改善视力

维生素A是视网膜感光物质视紫红质的组成成分，适量补充有助于维持正常暗适应能力，预防夜盲症和干眼症。

4、调节血脂

鱼肝油中的Omega-3脂肪酸能够降低血液中甘油三酯水平，升高高密度脂蛋白胆固醇，对预防动脉粥样硬化有潜在益处。

5、保护心血管

EPA和DHA等Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可改善血管内皮功能，降低心律失常风险，对冠心病和高血压患者有一定保护作用。

服用澳洲鱼肝油时应注意适量，长期过量摄入可能导致维生素A或D中毒。建议在医生指导下使用，特别是孕妇、哺乳期妇女和慢性病患者。日常饮食中可搭配富含维生素E的食物如坚果和种子，有助于防止鱼肝油中多不饱和脂肪酸的氧化。储存时应避光密封，置于阴凉干燥处。对海鲜过敏者慎用，服用抗凝血药物者需咨询医生。