双手手腕痛什么原因

双手手腕痛可能与腕管综合征、腱鞘炎、风湿性关节炎、外伤或过度使用有关。常见原因主要有腕管综合征、腱鞘炎、风湿性关节炎、外伤、过度使用等。

1、腕管综合征

腕管综合征是由于正中神经在腕管内受压引起的，可能与长期重复手腕动作有关。患者通常表现为手腕疼痛、麻木或刺痛感，夜间症状可能加重。治疗措施包括佩戴腕部支具、避免重复性手腕动作，严重时可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物，或进行腕管松解术。

2、腱鞘炎

腱鞘炎是肌腱周围鞘膜的炎症，常见于频繁使用手腕的人群。症状包括手腕局部疼痛、肿胀和活动受限。治疗可通过休息、热敷缓解症状，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药，必要时进行局部封闭治疗。

3、风湿性关节炎

风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，可导致双手对称性关节疼痛和晨僵。症状可能伴随关节肿胀和活动障碍。治疗需遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物，配合物理治疗和关节功能锻炼。

4、外伤

手腕部位的外伤如扭伤、骨折等可直接导致疼痛，可能伴有肿胀、淤血和活动受限。急性期可通过冰敷、固定制动处理，遵医嘱使用云南白药气雾剂、跌打镇痛膏等外用药物，严重骨折需进行手术复位。

5、过度使用

长期过度使用手腕，如长时间打字、使用手机等，可能导致肌肉疲劳和慢性疼痛。建议调整工作姿势，定时休息并进行手腕伸展运动，使用 ergonomic 辅助设备减轻手腕负担。

日常应注意避免手腕过度负重或长时间保持同一姿势，工作间隙可进行手腕旋转、伸展等放松运动。若疼痛持续超过两周或伴随明显肿胀、麻木等症状，建议及时就医检查。饮食上可适当增加富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼，有助于缓解炎症反应。保持规律作息和适度运动也有助于改善手腕不适。