颈椎病犯了有点头晕怎么办

颈椎病发作伴随头晕可通过热敷颈部、调整姿势、颈部牵引、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎病头晕通常由椎动脉受压、交感神经刺激、局部炎症反应、颈椎稳定性下降、肌肉痉挛等原因引起。

1、热敷颈部

使用40-45℃热毛巾敷于颈后部10-15分钟，每日重复进行2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻椎动脉压迫。注意避免温度过高导致烫伤，皮肤感觉异常者应在他人协助下操作。

2、调整姿势

保持头部中立位，避免长时间低头或仰头。使用符合人体工学的枕头，睡眠时颈部应有支撑。每30分钟改变一次坐姿，做缓慢的颈部侧倾和旋转动作，幅度不超过30度。姿势调整能减少颈椎负荷，改善椎间隙压力分布。

3、颈部牵引

需在康复科医师指导下进行，采用坐位或卧位牵引，重量从2-3公斤开始逐步增加。牵引可扩大椎间隙，减轻神经根压迫，但严重骨质疏松或颈椎不稳者禁用。家庭牵引需使用专业器械，避免自行暴力拉伸。

4、药物治疗

遵医嘱使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛，血塞通分散片改善椎基底动脉供血，塞来昔布胶囊减轻神经根炎症。药物需严格按处方服用，避免与非甾体抗炎药联用增加胃肠刺激风险。

5、物理治疗

选择超声波治疗松解软组织粘连，中频电刺激增强颈部肌肉力量。需完成10-15次疗程，治疗期间配合颈椎稳定性训练。急性期禁用推拿手法，避免加重椎动脉扭曲。

日常应避免突然转头动作，睡眠时选择高度适中的记忆棉枕，工作间歇做米字型颈部操。饮食补充维生素B族和钙质，控制每日低头看手机时间不超过2小时。若头晕伴随上肢麻木或行走不稳，应立即就诊排除脊髓压迫。长期伏案工作者建议每半年进行颈椎动态X线检查。