膝盖弯曲时疼痛怎么处理

膝盖弯曲时疼痛可通过热敷冷敷交替、减少负重活动、遵医嘱使用药物、佩戴护膝、关节腔注射治疗等方式缓解。膝盖弯曲疼痛可能与软骨磨损、韧带损伤、滑膜炎、骨关节炎、痛风性关节炎等因素有关。

1、热敷冷敷交替

急性期48小时内可用冰袋冷敷10-15分钟减轻肿胀，慢性期或非外伤性疼痛可用40℃热毛巾热敷20分钟促进血液循环。每日重复2-3次，注意避免冻伤或烫伤。

2、减少负重活动

避免爬楼梯、深蹲、跑步等加重膝关节压力的动作，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。体重超标者需控制BMI在24以下，每减轻1公斤体重可降低膝关节4倍负荷。

3、遵医嘱使用药物

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解炎症性疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。痛风急性发作时可使用秋水仙碱片，需严格遵循医嘱控制用药周期。

4、佩戴护膝

髌骨稳定型护膝可改善髌骨轨迹异常，绑带式护膝适合韧带松弛患者。每日佩戴不超过8小时，睡眠时需取下避免影响血液循环。运动时选择透气性好的针织材质护具。

5、关节腔注射治疗

对于顽固性疼痛，医生可能建议玻璃酸钠注射液润滑关节，或复方倍他米松注射液控制滑膜炎症。需在无菌条件下操作，每年注射不超过3-5次，糖尿病患者需谨慎使用激素类注射剂。

日常建议保持膝关节温暖避免受凉，睡眠时在膝下垫软枕保持微屈状态。饮食中增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，适量补充维生素D3促进钙吸收。若疼痛持续2周未缓解或出现关节变形、夜间静息痛等症状，应及时至骨科或风湿免疫科就诊，通过X光、MRI等检查明确病因。