脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办
2469次浏览
脑子里总是胡思乱想，睡不着时，可以通过多沟通交流、听轻音乐等放松助眠，必要时进行穴位针灸、药物治疗等方法改善。
1.多沟通交流
如因生活、工作中有太多烦心事，压力太大，导致胡思乱想、睡不着时，可与家人、朋友沟通交流，寻求帮助，解决生活和工作中的烦心事，心理压力减轻后可提高睡眠质量。
2.听轻音乐
晚上睡不着时尝试听慢节奏、柔和的轻音乐能使人放松，心态平和后就能逐渐产生睡意。
3.穴位针灸
经常胡思乱想睡不着时，对四神聪穴、百会穴、太阳穴、神门穴、足三里穴、照海穴等穴位进行针灸，可疏经通络、镇静安神、消除焦虑抑郁等不良情绪、提高睡眠质量。
4.药物治疗
因焦虑、抑郁等导致胡思乱想、睡不着时，可应用三唑仑片、地西泮片、艾司唑仑片药物缓解不良情绪、助眠。具体用药需遵医嘱，不可盲目用药。
相关推荐
02:18
老年冠心病日常吃啥药
冠心病的病因较为复杂，主要危险因素包括吸烟、冠状动脉粥样硬化、血脂异常、高血压等。速效救心丸主要是用于冠心病、心绞痛，老年患者日常可以遵医嘱长期服用速效救心丸，有利于病情的好转。速效救心丸的成分有川芎、冰片，为纯中药制剂，且无耐药性，无明显不良反应，具有行气活血、祛瘀止痛的功效，可用于气滞血瘀型冠心病、心绞痛患者。它能能够多靶点协同扩张冠状动脉，改善微循环，起到抗炎、抗氧化应激，调节脂质代谢、保护内皮功能、稳定斑块等作用。长期服用该药物，对于减少心绞痛发作的频次和程度有一定的帮助。速效救心丸一般是舌下含服，具有溶散快、吸收快、生物利用度高的优点，而且包装小巧，便于患者随身携带，适合患者在外出、旅行、工作等各种场合中使用，也可在卧室床头、卫生间等场所常备速效救心丸，能够预防清晨高血压以及中老年便秘引发的不适。患者在使用速效救心丸时，可在医生建议下将此药与阿司匹林肠溶片、硝苯地平片等药物联用，前者可用于预防血栓形成、降低心肌梗死风险；后者常用于治疗高血压、心绞痛等疾病。日常生活中，患者可适当进行运动，比如每周打3-5次太极拳，太极拳动作缓慢、柔和，通常能够调节呼吸，增强心肺功能。
男用避孕针多少钱一针
男用避孕针是指男性避孕针，费用一般在2000元-3000元。若所在地区消费水平相对较低，费用通常在2000元左右；若所在地区消费水平相对较高，则在3000元左右。对于具体费用，建议咨询医生。
01:28
怀孕三个月肚子总疼什么引起的
怀孕一般是指妊娠，肚子疼指腹痛。通常情况下，妊娠三个月总是腹痛可能是由受凉、饮食不当、生理性腹痛、先兆流产、异位妊娠等原因引起的。如果孕妇症状持续并加重，建议及时去医院就诊。1.受凉：妊娠三个月，如果孕妇未注意保暖，导致受凉，也可能引起胃肠道痉挛，出现腹痛的情况。2.饮食不当：如果孕妇吃了炸鸡、烧烤等油腻、辛辣的食物，可能会导致胃肠道黏膜受到刺激，引起腹痛、恶心等不适。3.生理性腹痛：妊娠期间，子宫逐渐增大，会拉扯周围的韧带，这可能导致腹痛，多发生在起身、弯腰等时候。4.先兆流产：妊娠三个月，若体内黄体酮数值偏低时，可能会造成先兆流产，出现腹痛、阴道出血等情况。5.异位妊娠：如果妊娠三个月时腹痛并伴随阴道出血，有异位妊娠的可能性，严重时还会引起腹部包块，需要马上去医院检查。在妊娠期间，孕妇应注意保持良好的心态和生活习惯。
01:25
刮宫对女性的身体有什么影响
刮宫可能会对女性的身体造成宫腔粘连、闭经、宫腔感染、流产、不孕症等影响。1、宫腔粘连：刮宫后如果不采取有效的护理，可能会导致宫腔内细菌感染，产生炎症反应，并受到炎症刺激，从而引起子宫粘连。2、闭经：刮宫术是一种有创操作，如果操作不当，对子宫内膜造成损伤，则容易影响子宫内膜正常脱落，可能会诱发闭经。3、宫腔感染：如果刮宫前没有做好卫生和清洁工作，或者手术过程中没有严格遵守无菌程序，都会诱发病原体感染，引起各种妇科疾病，如阴道炎、宫颈炎等。4、流产：在刮宫的过程中，可能会对子宫内膜造成明显的损伤，可能会影响受精卵的着床和胚胎发育，容易引起流产。5、不孕症：女性在进行刮宫手术后，由于子宫内膜受损，很容易出现不孕不育的情况。如果刮宫后恢复不佳，很容易导致宫颈粘连，影响女性的正常生育能力。平时还可以多喝温热水，有利于促进血液循环，以促进身体恢复。
01:12
早早孕会有什么症状表现
出现早早孕的时候，容易有易疲劳、低烧、阴道少量出血的症状，同时可能会伴有恶心干呕、胸部胀痛、月经推迟的表现。有早早孕的情况时，新陈代谢的速度会与之前有所差异，容易有易疲劳的情况。并且此时黄体功能会较为旺盛，孕激素的分泌会较多，容易导致体温略微升高，可能会有低烧的表现。除此之外，这时受精卵着床，可能会引起阴道少量出血，这种出血一般表现为点滴状。早早孕后，随着怀孕周期的增长，还可能会导致孕吐反应，孕妇容易有恶心干呕的感觉，还可能会引起胸部胀痛、月经推迟的表现。如果存在上述情况，考虑是因为早早孕，建议及时到医院进行专业检查。
01:20
三阴交穴最适合的理疗方法
经常用到的理疗方法包括针灸，推拿、艾灸、刮痧。通常来说，我们会用一寸半的针，在与皮肤呈90度角垂直进针，在这个部位提插捻转得气，或者是让感觉沿胫骨的内侧向小腿进行放散，可以采用艾条灸，可以用温针灸，也可以使用艾条回旋灸的方法，以局部皮肤红润，热力渗透为度，持艾条的时候，艾柱到皮肤之间大概5-10公分，每次灸治的时间，是10-15分钟，可以采用刮痧的方法，我们用刮痧的圆角面，采用直刮的方式去治疗，轻度的，以皮肤微微发红就可以了，可以采用按法以及揉法。
