打羽毛球脚踝疼怎么办

打羽毛球脚踝疼可以通过冰敷、按摩、热敷、服用止痛药、使用活血药等方式进行改善。

1、冰敷：打羽毛球时扭伤可能导致脚踝疼痛、肿胀，此时可以适当冰敷，用毛巾包裹冰袋，然后敷在患处，有利于促进局部毛细血管收缩，缓解疼痛。

2、按摩：轻柔的按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，有利于改善疼痛。

3、热敷：如果48小时后疼痛仍然比较严重，可以适当热敷缓解，热敷有助于扩张血管，促进血液流动。

4、服用止痛药：如果疼痛较为剧烈，建议遵医嘱服用吲哚美辛片、布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片等止痛药进行缓解。

5、使用活血药：若是打羽毛球时脚踝扭伤，可能会导致局部瘀血而疼痛，建议在医生的指导下使用云南白药气雾剂、跌打镇痛膏等活血止痛的药物进行改善。

若是出现严重不适，建议及时就医，以免影响身体健康。