原发性高血压的食疗有哪些

原发性高血压患者可适量食用富含钾、镁、钙的芹菜、香蕉、深海鱼、燕麦、西蓝花等食物，有助于辅助控制血压。需注意低盐饮食并限制酒精摄入。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和钾离子，能扩张血管并促进钠排泄。建议凉拌或清炒，每日食用100-200克。胃肠虚弱者需避免空腹大量食用。

2、香蕉

香蕉含钾量高，每100克约含钾256毫克，可中和钠离子对血压的影响。适合作为加餐食用，肾功能不全者需控制摄入量。

3、深海鱼

三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸，每周食用2-3次，每次100克左右，能改善血管内皮功能。注意避免油炸烹饪方式。

4、燕麦

燕麦中的β-葡聚糖可降低胆固醇，建议选择原片燕麦煮粥，每日摄入50克。麸质过敏者应禁用。

5、西蓝花

西蓝花含硫代葡萄糖苷和钙质，能改善动脉弹性。焯水后凉拌保留营养，甲状腺疾病患者需控制生食量。

二、药物

1、苯磺酸氨氯地平片

适用于原发性高血压伴冠状动脉粥样硬化患者，通过阻断钙通道扩张血管。可能出现踝部水肿等不良反应。

2、缬沙坦胶囊

血管紧张素II受体拮抗剂，适用于合并糖尿病肾病的高血压患者。服药期间需监测血钾水平。

3、氢氯噻嗪片

利尿剂类降压药，适合盐敏感性高血压。长期使用可能引起低钾血症，需配合补钾食物。

4、富马酸比索洛尔片

β受体阻滞剂，适用于心率较快的高血压患者。哮喘患者禁用，停药需逐步减量。

5、马来酸依那普利片

血管紧张素转换酶抑制剂，可改善心肌重构。常见副作用为干咳，双侧肾动脉狭窄者禁用。

原发性高血压患者除饮食调节外，建议每日钠盐摄入控制在5克以下，避免腌制食品；每周进行3-5次30分钟以上快走或游泳等有氧运动；保持BMI在18.5-23.9范围内；定期监测晨起静息血压并记录波动情况；严格遵医嘱用药，不可自行调整降压药剂量。合并糖尿病或肾病患者需每3个月检查尿微量白蛋白。