突然高血压怎么办

突然高血压可通过调整体位、放松情绪、监测血压、服用降压药物、就医治疗等方式处理。高血压突然升高通常由情绪激动、药物影响、继发性高血压、睡眠不足、过量饮酒等因素引起。

1、调整体位

立即采取坐位或半卧位，双腿下垂减少回心血量。避免突然站立或剧烈活动，防止体位性低血压加重头晕症状。可解开领口、腰带等束缚物保持呼吸通畅。

2、放松情绪

通过深呼吸练习缓解紧张情绪，每分钟6-8次缓慢腹式呼吸。避免情绪激动或争吵，必要时可听轻音乐转移注意力。持续焦虑时可尝试渐进式肌肉放松法。

3、监测血压

使用经过认证的上臂式电子血压计重复测量，每次间隔2分钟。记录收缩压和舒张压数值，若血压超过180/120mmHg或伴有头痛呕吐需紧急就医。测量前应静坐5分钟避免误差。

4、服用降压药物

既往确诊高血压者可舌下含服硝苯地平片，或口服卡托普利片等短效降压药。未确诊者不可自行用药，需在医生指导下使用盐酸拉贝洛尔片等静脉降压药物。服药后需持续监测血压变化。

5、就医治疗

出现视物模糊、胸痛或意识改变时立即拨打急救电话。急诊科医生会进行心电图、肾功能等检查排除高血压危象。严重者需静脉注射乌拉地尔注射液或硝酸甘油注射液控制血压。

日常应注意低盐饮食，每日钠摄入不超过5克，避免腌制食品。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动时心率控制在220-年龄×60%-70%。保证每日7-8小时睡眠，睡前2小时避免使用电子设备。定期监测晨起和睡前血压，建立血压日记。控制体重使体质指数保持在18.5-23.9之间，腰围男性不超过90厘米、女性不超过85厘米。