来例假感冒怎么办

来例假期间感冒可通过调整饮食、热敷缓解、服用药物、补充水分、充分休息等方式缓解。感冒通常由免疫力下降、病毒感染、受凉、过度劳累、经期激素变化等原因引起。

1、调整饮食

经期感冒期间可适量饮用姜糖水或红糖水，有助于驱寒暖宫。避免生冷、辛辣食物，选择易消化的粥类、汤面等温热食物。适当增加富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，帮助增强免疫力。

2、热敷缓解

用热毛巾敷额头或后颈部可缓解头痛、鼻塞症状。腹部热敷能减轻经期不适，水温控制在40-45℃为宜，每次15-20分钟。注意避免烫伤，热敷后及时擦干皮肤。

3、服用药物

症状较重时可遵医嘱使用感冒灵颗粒、连花清瘟胶囊等中成药。鼻塞可用生理性海水鼻腔喷雾剂，发热超过38.5℃可服用对乙酰氨基酚片。严禁自行服用含阿司匹林药物，以免影响经血量。

4、补充水分

每日饮水量保持1500-2000ml，温水为宜，可加入少量柠檬片。适量饮用淡盐水或口服补液盐预防脱水。避免含咖啡因饮品，以免加重经期不适。

5、充分休息

保证每日7-8小时睡眠，午间可卧床休息30分钟。减少体力劳动，避免剧烈运动。保持室内空气流通，室温维持在22-24℃为宜。

经期感冒期间需特别注意腹部保暖，可使用暖宝宝或热水袋热敷小腹。保持外阴清洁，每2-3小时更换卫生巾。饮食上多摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜等，预防经期贫血。若出现持续高热、剧烈头痛或月经异常等情况，应及时就医检查。恢复期可进行散步等轻度活动，逐步恢复正常作息。