吃桂子桂有什么好处

桂子桂一般是指桂花，适量食用桂花有补充营养、提供能量、促进食欲、愉悦心情等好处。

一、补充营养

桂花含有少量维生素A、维生素C、B族维生素以及钾、钙、镁等矿物质。适量食用可以为人体补充这些营养物质，对维持身体正常的生理功能有积极作用。日常饮食中可将其作为天然香料少量添加。

二、提供能量

桂花中含有一定的碳水化合物，主要是糖分。这些糖分进入人体后可以转化为能量，为日常活动提供基础支持。因其含糖，应避免过量食用，特别是需要控制血糖的人群更应注意。

三、促进食欲

桂花具有独特的芳香气息，这种香气能够刺激嗅觉，进而可能反射性地促进消化液分泌，有助于增强食欲。对于食欲不振者，在菜肴或茶饮中少量加入桂花可能有所帮助。

四、愉悦心情

桂花的香气清新宜人，闻之能使人放松。从心理学角度看，愉悦的嗅觉体验有助于舒缓紧张情绪，提升心情。食用含有桂花的食品或饮用桂花茶，可能间接带来心情上的改善。

五、辅助润燥

在中医理论中，桂花性温，味辛，有化痰、散寒、暖胃等功效。对于因寒邪或痰湿引起的某些不适，如咳嗽、脘腹冷痛等，在中医师指导下，适量使用桂花可能起到一定的辅助缓解作用。但这属于传统经验，效用因人而异。

虽然食用桂花有上述潜在好处，但日常食用量通常较少，其作用较为有限，不能替代药物治疗疾病。建议通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠来维护健康。若存在特定健康问题，应及时就医，遵循专业医生的指导进行调理和治疗。食用桂花时需确保来源安全卫生，对桂花过敏者应避免接触和食用。