人流后要休息多少天

人流后一般需要休息14-30天，具体时间与手术方式、个人体质及术后恢复情况有关。

药物流产或宫腔操作等无创方式后，机体恢复较快，通常建议卧床休息3-5天，避免剧烈运动7-14天。手术流产因涉及宫腔器械操作，子宫内膜创面较大，需严格休息7-10天，术后30天内禁止重体力劳动和性生活。恢复期间可能出现轻微腹痛、少量阴道出血，属于正常现象。若出血量超过月经量、持续发热或剧烈腹痛，需立即就医。术后1周应复查超声确认宫腔无残留，1个月内避免盆浴、游泳等可能引发感染的行为。

术后饮食需增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，促进组织修复；补充含铁食物如动物肝脏预防贫血。保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾。避免熬夜、久坐，可进行散步等低强度活动促进血液循环。心理上可能出现情绪波动，可通过倾诉、听音乐缓解压力。术后卵巢功能约22天恢复排卵，需严格避孕6个月以上，避免重复流产对子宫造成不可逆损伤。