脚踝一直疼怎么了

脚踝一直疼可能与韧带损伤、骨关节炎、痛风性关节炎、跟腱炎、踝关节滑膜炎等因素有关。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

1、韧带损伤

脚踝韧带损伤多由运动扭伤或外力撞击导致，表现为局部肿胀、淤血和活动受限。急性期需冰敷并制动，可遵医嘱使用云南白药气雾剂或氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛，严重者需支具固定。

2、骨关节炎

中老年人群常见，与关节软骨退化相关，晨起僵硬感明显，活动后疼痛减轻但久站加重。可通过热敷、低频脉冲治疗改善，药物可选硫酸氨基葡萄糖胶囊或塞来昔布胶囊。

3、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积引发关节红肿热痛，常夜间发作。需限制高嘌呤饮食，急性期使用秋水仙碱片或依托考昔片，缓解期服用非布司他片控制尿酸。

4、跟腱炎

过度运动导致跟腱反复微损伤，表现为足跟上方压痛和提踵困难。建议穿戴足跟垫减少牵拉，配合冲击波治疗，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

5、踝关节滑膜炎

滑膜增生引发关节积液和持续性胀痛，活动时伴随摩擦感。可关节腔穿刺抽液并注射玻璃酸钠，口服美洛昔康片缓解炎症。

日常应避免长时间行走或站立，选择软底缓冲性好的鞋子，运动前充分热身。肥胖者需控制体重减轻关节负荷，可进行游泳、骑自行车等低冲击运动。若疼痛持续超过两周或伴随关节变形、发热等症状，须立即至骨科或风湿免疫科就诊，必要时完善X线、MRI或尿酸检测。夜间疼痛加剧时可抬高患肢促进静脉回流，冷热敷交替需在医生指导下进行。