热性的水果有哪些

热性水果主要有榴莲、荔枝、龙眼、樱桃、芒果等，适量食用有助于驱寒补气，但体质偏热者需控制摄入量。

一、榴莲

榴莲性热，富含碳水化合物和脂肪，能快速补充能量，适合体寒虚弱者食用。过量食用可能引起口干舌燥或上火症状，建议搭配山竹等凉性水果平衡。

二、荔枝

荔枝含高糖分和维生素C，具有温补脾肾的作用，但糖分过高可能加重湿热体质者的不适，每日建议不超过10颗。

三、龙眼

龙眼肉性温味甘，含铁量较高，对贫血、失眠有改善作用。阴虚火旺者长期大量食用可能引发便秘或口腔溃疡。

四、樱桃

樱桃属温性水果，富含花青素和钾元素，有助于缓解肌肉疲劳。风湿病患者食用可能加重关节红肿热痛症状。

五、芒果

芒果性温，含β-胡萝卜素和膳食纤维，可改善视力与消化。过敏体质者接触果皮可能诱发皮炎，建议去皮食用。

食用热性水果需结合自身体质，建议搭配凉性食物如绿豆汤、冬瓜等平衡热性，夏季可减少摄入频率，出现口舌生疮等上火症状时应暂停食用并多饮水。特殊人群如糖尿病患者需控制荔枝等高糖水果摄入，孕妇食用龙眼前应咨询医生意见。