属于热性的水果有哪些

属于热性的水果主要有榴莲、荔枝、龙眼、樱桃、芒果等。热性水果通常具有温补作用，适合体质虚寒者适量食用。

1、榴莲

榴莲是典型的热性水果，富含碳水化合物和脂肪，能快速补充能量。其性热味甘，有助于缓解体寒引起的腹痛、手脚冰凉等症状。但过量食用可能导致上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛等不适，胃肠功能较弱者应控制摄入量。

2、荔枝

荔枝性温味酸甘，含大量果糖和维生素C，可改善气血不足。但果糖含量较高，短时间内大量进食可能引发低血糖反应，民间称为荔枝病。建议每日食用不超过10颗，糖尿病患者慎食。

3、龙眼

龙眼肉性温味甘，具有补益心脾的功效，常用于改善失眠健忘。其铁元素含量较高，对缺铁性贫血有一定辅助作用。但阴虚火旺者食用后易出现口腔溃疡、便秘等症状，建议搭配菊花茶饮用。

4、樱桃

樱桃性温热，富含花青素和铁元素，有助于改善血液循环。其含有的褪黑素成分对调节睡眠周期有一定帮助。但樱桃核含有微量氰苷，需避免咬碎食用，儿童应在家长监督下进食。

5、芒果

芒果性微温，含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，能维护黏膜健康。但果皮中的漆酚成分可能诱发过敏反应，建议削皮后食用。湿热体质者过量食用可能加重痤疮、湿疹等皮肤问题。

食用热性水果需根据体质调整，虚寒体质者可每周食用3-4次，每次100-200克为宜；湿热体质者应减少摄入频率。建议搭配梨、西瓜等凉性水果平衡膳食性质，食用后出现口干、便秘等症状时可饮用绿豆汤或金银花茶缓解。特殊人群如孕妇、糖尿病患者应在营养师指导下选择合适品种和食用量，避免空腹大量进食热性水果。