老年人脚麻怎么办
老年人脚麻可通过调整生活习惯、进行物理治疗、加强营养支持、使用药物、接受手术等方式改善。脚麻可能与血液循环不畅、神经受压、糖尿病周围神经病变、腰椎间盘突出症、脑血管疾病等原因有关。
一、调整生活习惯
老年人脚麻首先应从日常生活习惯入手进行调整。建议进行适度的、温和的活动，如散步、打太极拳，有助于促进下肢血液循环，缓解因久坐或姿势不当导致的暂时性麻木。同时，应注意足部保暖，避免受凉，因为寒冷刺激可能导致血管收缩，加重麻木感。选择宽松、透气、鞋底柔软的鞋子，避免穿着过紧的鞋袜压迫足部神经与血管。保证充足的休息，避免长时间站立或保持同一姿势。
二、进行物理治疗
物理治疗是缓解脚麻的非药物手段之一。家属可帮助老人进行温和的足部及小腿按摩，从脚趾向膝盖方向轻轻揉捏、推按，有助于放松肌肉、改善局部血液供应。睡前用温水泡脚，水温以40摄氏度左右为宜，时间控制在15-20分钟，能有效促进末梢血液循环。部分情况下，在医生指导下进行局部热敷也可缓解肌肉紧张和神经压迫引起的麻木。这些方法安全易行，但需长期坚持方能见效。
三、加强营养支持
营养缺乏，特别是B族维生素缺乏，是导致周围神经病变、引发脚麻的常见原因之一。老年人应保证均衡饮食，适量增加富含维生素B1、B6、B12的食物摄入，如全谷物、瘦肉、蛋类、奶制品及深绿色蔬菜。同时，补充优质蛋白，如鱼肉、豆制品，有助于维持神经组织的健康。对于因消化吸收功能减退导致营养摄入不足的老人，可在医生或临床营养师指导下，考虑使用营养补充剂，但不可自行盲目进补。
四、使用药物
若脚麻由明确的疾病引起，则需在医生诊断后使用药物治疗。对于糖尿病引起的周围神经病变，医生可能会开具甲钴胺片、依帕司他片等营养神经、改善微循环的药物。若因腰椎疾病压迫神经根导致，除治疗原发病外，可能使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解神经根水肿和疼痛。脑血管疾病后遗的肢体麻木，常需服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等药物进行二级预防。所有药物均须严格遵医嘱服用，不可自行更改或停用。
五、接受手术
当脚麻是由于严重的、保守治疗无效的器质性疾病压迫神经所致时，可能需要考虑手术治疗。例如，严重的腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症压迫到支配下肢的神经根，经长期保守治疗无效，且症状严重影响生活时，医生可能会建议进行椎间盘摘除术、椎管减压术等手术以解除压迫。一些血管性疾病如下肢动脉严重闭塞，也可能需要通过血管介入或搭桥手术来重建血运，改善因缺血导致的脚麻症状。手术是最后的治疗选择，需由专科医生全面评估后决定。
老年人出现脚麻切不可掉以轻心，应视为身体发出的一个重要信号。首先应观察脚麻是持续性还是间歇性，是否伴有疼痛、无力、行走不稳等其他症状。建议及时前往正规医院就诊，通常可先看神经内科或骨科，由医生进行详细检查，如肌电图、神经传导速度测定、腰椎或头颅影像学检查等，以明确病因。日常生活中，除了上述干预措施，家属应帮助老人管理好高血压、糖尿病等基础疾病，定期监测血糖、血压。鼓励老人保持乐观心态，避免焦虑情绪加重不适感。注意居家安全，防止因脚麻导致行走不稳而发生跌倒等意外。饮食上保持清淡、均衡，戒烟限酒，这些综合管理措施对预防和缓解脚麻均有积极意义。
