槐花茶的功效与营养

槐花茶具有清热解毒、凉血止血、降血压等功效，富含黄酮类化合物、挥发油、氨基酸等营养成分。适量饮用有助于改善心血管健康、缓解炎症反应。

1、清热解毒

槐花茶中的黄酮类成分能抑制细菌和病毒活性，对咽喉肿痛、口腔溃疡等热症有缓解作用。其挥发油成分可促进微循环，加速代谢废物排出。饮用时建议用80℃温水冲泡，避免高温破坏有效成分。

2、凉血止血

槐花所含的芦丁和槲皮素能增强毛细血管韧性，改善血管通透性。对于鼻出血、痔疮出血等情况，可配合医生指导使用槐花炭加强止血效果。月经量过多者需谨慎饮用。

3、调节血压

槐花中的芸香苷具有扩张血管作用，能辅助降低收缩压和舒张压。高血压患者可每日饮用300-500毫升，但不宜替代降压药物。低血压人群应控制饮用量。

4、抗氧化

槐花茶的多酚类物质能清除自由基，延缓细胞氧化损伤。其抗氧化活性相当于绿茶的1.5倍，适合长期面对电子辐射的人群。建议搭配维生素C含量高的水果增强吸收。

5、改善睡眠

槐花含有的芹菜素具有轻度镇静作用，可调节γ-氨基丁酸受体功能。睡前2小时饮用200毫升温槐花茶，有助于缩短入睡时间。神经衰弱者需避免空腹饮用。

饮用槐花茶时建议选择未硫熏制的干燥花蕾，每日用量控制在5-10克，可分2-3次冲泡。体质虚寒者宜搭配红枣或生姜调和药性，糖尿病患者应注意监测血糖变化。出现腹泻、皮疹等不适症状应立即停用，妊娠期妇女及过敏体质者须在医师指导下饮用。存储时应密封避光保存，防止有效成分挥发。