感冒发低烧浑身疼怎么办

感冒发低烧浑身疼可通过多休息、补充水分、物理降温、服用药物、就医检查等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、过度劳累、接触传染源等原因引起。

1、多休息

保证充足睡眠有助于恢复免疫力，避免剧烈运动或过度用脑。卧床时可抬高头部减轻鼻塞，保持环境安静通风。每日睡眠时间建议达到8-10小时，避免熬夜加重症状。

2、补充水分

少量多次饮用温水或淡盐水，每日饮水量保持在2000毫升以上。可适量饮用蜂蜜水、柠檬水补充电解质，避免含糖饮料。发热时水分蒸发加快，需预防脱水。

3、物理降温

体温低于38.5℃时可用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位，或使用退热贴。禁止酒精擦浴，避免寒战加重。保持室温在24-26℃，衣着宽松透气。

4、服用药物

遵医嘱使用复方氨酚烷胺片缓解头痛发热，连花清瘟胶囊抗病毒，布洛芬混悬液退热镇痛。不可自行联用多种感冒药，避免药物过量损伤肝肾。

5、就医检查

若持续发热超过3天、出现胸闷气促或意识模糊，需及时排查流感、肺炎等并发症。血常规和C反应蛋白检测可鉴别细菌或病毒感染。

饮食宜选择易消化的粥类、蒸蛋等，避免辛辣刺激食物。恢复期可进行散步等低强度活动，但需避免受凉。保持室内湿度40%-60%，定期开窗通风。若症状反复或加重，建议完善病原学检测并调整治疗方案。