艾灸多久一次最好

艾灸一般建议间隔2-3天进行一次，具体频率需根据体质、症状及耐受度调整。

艾灸的频率需结合个体差异和调理目的综合判断。健康人群日常保健可每周1-2次，每次选取2-3个穴位，单次时长控制在15-20分钟。慢性病调理如寒湿腰痛、宫寒痛经等，初期可隔日一次，症状缓解后调整为每周2-3次。急性症状如风寒感冒初期可每日一次，连续3天后观察反应。体质虚弱或敏感者应从低频率开始，如每周一次，逐步适应后增加频次。艾灸后出现皮肤红肿、燥热等反应时需延长间隔时间。不同穴位如足三里、关元等耐受度不同，躯干穴位较四肢更需控制频次。夏季阳气旺盛时可适当减少次数，冬季则可酌情增加。

艾灸后需注意保暖避风，4小时内避免接触冷水。饮食宜清淡温补，忌食生冷辛辣。长期艾灸者建议每3个月停用1-2周，防止上火或耗气。初次艾灸前建议咨询中医师进行体质辨识，孕妇、高热患者及皮肤破损部位禁止施灸。出现头晕、心悸等不适需立即停止并就医。