折耳根生吃还是熟吃好

通常情况下，折耳根是指鱼腥草。上火的患者，生吃鱼腥草比较好；体质比较虚寒的患者，熟吃鱼腥草比较好。

1、生吃比较好：鱼腥草具有清热解毒的作用，如果患者上火，生吃鱼腥草，可以达到清热解毒的作用，还能够宣肺散结。

2、熟吃比较好：鱼腥草属于寒性的食物，而本身体质比较虚寒的患者，生吃鱼腥草可能会加重症状，因此可以选择烹调熟以后再进食，这样的饮食方式比较柔和，适用于体质比较虚寒的患者。

平时在生活上，应该以清淡、易消化的食物为主，确保摄入充足的营养，多吃鸡蛋、瘦肉、菠菜等富含蛋白质、维生素的食物，有助于补充身体所需营养，更有利于身体健康。