胳膊晒完特别痒怎么办

胳膊晒后特别痒可通过冷敷、保湿修复、药物止痒、避免搔抓、就医处理等方式缓解。晒后瘙痒通常由紫外线灼伤、皮肤屏障受损、光敏反应、接触性皮炎、日光性皮炎等原因引起。

1、冷敷

用冷藏的生理盐水或冷毛巾敷在晒伤部位10-15分钟，每日重复3-4次。低温能收缩毛细血管，减轻红肿灼热感，抑制组胺释放从而缓解瘙痒。冷敷后需轻柔拍干皮肤，避免摩擦刺激。

2、保湿修复

选择含神经酰胺、泛醇或积雪草成分的修复霜，如薇诺娜特护霜、理肤泉B5修复霜等。晒后72小时内每天涂抹3-5次，帮助修复受损的皮肤屏障，减少水分流失导致的干痒。凝胶质地比乳霜更适合红肿期使用。

3、药物止痒

若瘙痒严重影响生活，可短期使用炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏等外用药物。严重者可口服氯雷他定片缓解过敏反应。所有药物均需在医生指导下使用，激素类药膏连续使用不超过1周。

4、避免搔抓

搔抓会加重皮肤损伤，导致炎症后色素沉着。可佩戴棉质护袖隔离，夜间睡眠时戴棉质手套。剪短指甲并打磨光滑，减少无意识抓挠造成的二次伤害。

5、就医处理

出现水疱破溃、发热寒战或瘙痒持续3天不缓解时需就医。可能并发感染或光敏性皮肤病，需进行抗感染治疗或光斑贴试验。医生会根据情况开具复方多粘菌素B软膏等处方药。

晒后恢复期应穿着长袖棉质衣物加强物理防晒，避免二次暴晒。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，减少光敏性蔬菜如芹菜、茴香的摄入。日常使用SPF30以上广谱防晒霜，每2小时补涂一次。若既往有光过敏史，外出时可口服烟酰胺片增强皮肤耐晒能力，但需遵医嘱使用。