90岁老人膝盖疼痛怎么缓解

90岁老人膝盖疼痛可通过热敷、适度运动、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。膝盖疼痛可能与骨关节炎、骨质疏松、滑膜炎、韧带损伤、痛风等因素有关。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可使用热水袋或热毛巾敷在膝盖部位，每次15-20分钟，每日2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷适用于无明显红肿发热的慢性疼痛。

2、适度运动

适度运动可增强膝关节周围肌肉力量，减轻关节负担。推荐进行低强度运动如散步、游泳、骑自行车等，每次20-30分钟，每周3-5次。避免剧烈运动或长时间站立，以免加重关节损伤。运动前后应做好热身和放松。

3、药物治疗

药物治疗可缓解疼痛和炎症。常用药物包括对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，以及硫酸氨基葡萄糖胶囊等软骨保护剂。药物需在医生指导下使用，注意胃肠道和肝肾不良反应。

4、物理治疗

物理治疗如超声波、电疗、针灸等可改善局部血液循环，减轻炎症和疼痛。需在专业康复医师指导下进行，一般每周2-3次，10-15次为一个疗程。物理治疗适用于轻中度疼痛，可作为药物治疗的辅助手段。

5、手术治疗

对于严重关节损伤或保守治疗无效者，可考虑手术治疗如关节镜清理术、人工膝关节置换术等。手术可有效缓解疼痛，改善关节功能。术后需进行康复训练，恢复关节活动度和肌肉力量。手术风险较高，需充分评估患者身体状况。

90岁老人膝盖疼痛日常应注意保持适度活动，避免长时间站立或行走，控制体重以减轻关节负担。饮食上可多摄入富含钙和维生素D的食物如牛奶、鱼类、豆制品等，有助于骨骼健康。注意保暖，避免膝关节受凉。疼痛持续或加重时应及时就医，在医生指导下进行治疗和康复。