半月板突然疼痛怎么办

半月板突然疼痛可通过休息制动、冷敷处理、药物治疗、物理治疗、关节镜手术等方式缓解。半月板疼痛通常由运动损伤、退行性改变、半月板撕裂、关节不稳、先天性发育异常等原因引起。

1、休息制动

急性期应立即停止活动，避免膝关节负重。使用拐杖辅助行走，必要时用支具固定膝关节2-4周。休息期间可进行踝泵训练预防血栓形成。

2、冷敷处理

损伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，使用冰袋时需用毛巾包裹避免冻伤。冷敷能有效减轻局部肿胀和炎症反应，缓解疼痛症状。

3、药物治疗

可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，盐酸氨基葡萄糖片修复软骨，洛索洛芬钠贴剂局部镇痛。药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。

4、物理治疗

急性期过后可采用超声波治疗促进组织修复，低频脉冲电刺激改善血液循环，关节松动术恢复活动度。需由专业康复师制定个性化方案。

5、关节镜手术

对于Ⅲ度半月板撕裂或交锁症状明显者，可选择半月板缝合术或部分切除术。术后需进行6-8周系统康复训练恢复关节功能。

日常应注意控制体重减轻关节负荷，避免爬山、深蹲等加重膝关节压力的运动。运动前充分热身，佩戴护膝增强关节稳定性。饮食中可增加牛奶、深海鱼等富含钙质和欧米伽3脂肪酸的食物，有助于关节软骨修复。若疼痛持续不缓解或出现关节交锁、明显肿胀等症状，应及时就医检查。