半月板内侧疼痛怎么办

半月板内侧疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。半月板内侧疼痛通常由运动损伤、退行性变、半月板撕裂、关节不稳、炎症反应等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，避免膝关节负重。使用拐杖辅助行走，减少半月板受压。建议佩戴护膝提供稳定性，防止二次损伤。日常避免深蹲、爬楼梯等加重疼痛的动作。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2小时冷敷15分钟，减轻肿胀疼痛。48小时后改用热敷促进血液循环。可将热水袋包裹毛巾敷于膝关节内侧，温度不超过40℃，每次20分钟。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。关节积液者可配合硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨。急性期严重疼痛可能需局部注射醋酸泼尼松龙注射液。

4、物理治疗

超声波治疗能促进组织修复，微波疗法可缓解深层炎症。康复期进行直腿抬高、踝泵训练等肌力练习，逐步增加膝关节活动度。水中运动能减轻关节负荷，适合早期功能恢复。

5、手术治疗

经3个月保守治疗无效或存在交锁症状时，需关节镜下行半月板缝合术或部分切除术。术后需支具固定4周，配合渐进式康复训练。严重骨关节炎患者可能需膝关节置换术。

日常应控制体重减轻关节负担，避免剧烈扭转动作。运动前充分热身，加强股四头肌锻炼提升关节稳定性。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，穿戴专业运动鞋具。若疼痛持续加重或出现关节卡压感，须及时至骨科或运动医学科就诊，通过MRI明确损伤程度。