预防流感应该注意什么
预防流感可通过接种疫苗、保持个人卫生、增强免疫力、避免接触传染源、及时就医等方式实现。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播。
1、接种疫苗
每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。流感疫苗可显著降低感染概率和重症风险，建议6月龄以上人群在流感季前完成接种。疫苗需每年更新以匹配流行毒株，接种后2-4周产生抗体。对鸡蛋过敏者应提前告知医生，孕妇、慢性病患者及老年人属于优先接种人群。
2、保持个人卫生
勤洗手是阻断病毒传播的关键措施，使用肥皂和流动水洗手至少20秒，尤其在咳嗽、打喷嚏或接触公共物品后。咳嗽时用纸巾遮掩口鼻，或用手肘内侧遮挡。定期用含氯消毒剂清洁门把手、手机等高频接触物品。流感流行期间减少用手触摸眼鼻口，外出可佩戴医用外科口罩。
3、增强免疫力
保证每日7-9小时优质睡眠有助于维持免疫系统功能。饮食应包含优质蛋白如鱼肉蛋奶，以及富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等新鲜蔬菜水果。适度运动如快走、游泳可提升抵抗力，但避免过度疲劳。冬季注意保暖防寒，室内保持50%-60%湿度以减少呼吸道黏膜干燥。
4、避免接触传染源
流感高发期尽量减少前往人群密集场所，必须前往时可佩戴N95口罩。与发热、咳嗽者保持1米以上距离，家庭成员患病时应分室居住。学校或办公场所出现病例后，需加强通风换气，每日开窗3次，每次30分钟以上。避免与禽类、野生动物密切接触以防变异病毒传播。
5、及时就医
出现突发高热、头痛、肌肉酸痛等流感样症状时，应在48小时内就医确诊。确诊后可遵医嘱使用磷酸奥司他韦颗粒、扎那米韦吸入粉雾剂等抗病毒药物。居家隔离至体温正常24小时后，密切接触者需医学观察7天。重症患者出现呼吸困难、持续高热需立即住院治疗。
预防流感需建立长期健康习惯，均衡饮食搭配规律作息是基础保障。冬季注意室内通风换气，空调滤网应每月清洗。出现聚集性疫情时配合疾控部门开展流调，儿童及老年人可考虑预防性服用玉屏风颗粒等中成药。流感康复后仍须防范二次感染，痊愈初期避免剧烈运动，逐步恢复体能训练。
