肩袖伤需要静养多久

肩袖损伤后通常需要静养4到6周，具体时间取决于损伤程度、治疗方式和个体恢复能力。

肩袖损伤的静养时长主要根据损伤程度划分。轻度损伤如肌腱炎或轻微撕裂，静养时间较短，一般为2到4周。这类损伤通常由过度使用或轻微外伤引起，表现为肩部酸痛和活动受限。静养期间以休息为主，避免提重物或过度抬手动作，可配合冰敷减轻炎症。部分患者可能需要使用支具短期固定肩关节，以促进肌腱修复。中度损伤涉及部分厚度撕裂，静养时间延长至4到8周。此类损伤常伴有持续疼痛和肌力下降，静养需结合物理治疗，如超声波或电刺激疗法，帮助减轻粘连。医生可能建议服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠肠溶片控制疼痛，但须严格遵医嘱。康复后期可逐步引入肩关节活动度训练，如钟摆运动，防止关节僵硬。重度损伤如全层撕裂或合并肩峰撞击，静养时间可达8至12周或更长。这类损伤往往需要手术治疗，如关节镜下肩袖修补术，术后静养分为严格固定期和渐进康复期。固定期约4到6周，肩关节需用外展支架制动，避免修复肌腱再撕裂。康复期则逐步开展被动至主动训练，如绳索拉力练习，恢复关节功能。整个静养过程中，疼痛管理和定期复查至关重要，确保愈合进度符合预期。

肩袖损伤静养期间应保持均衡营养，适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，避免吸烟饮酒影响愈合。康复训练需在医生指导下循序渐进，不可过早负重或进行高强度运动，防止二次损伤。若静养后疼痛持续或活动障碍加重，应及时复诊调整治疗方案。