姨妈什么时候来

月经来潮的时间因人而异，但通常具有周期性，一个完整的月经周期约为21至35天，平均为28天，月经期一般持续2至8天。

月经是女性子宫内膜周期性剥脱和出血的生理现象，其来潮时间主要受下丘脑-垂体-卵巢轴这一内分泌系统的精密调控。对于大多数育龄期女性，月经周期相对规律，从本次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天为一个周期，这个时间跨度通常在21天到35天之间，平均为28天。月经期，即阴道出血的持续时间，多数在2到8天，平均为4到6天。月经周期的规律性建立通常在初潮后的几年内，而临近绝经期时，周期可能变得不规律。影响月经周期的因素众多，包括精神压力、情绪波动、过度节食或剧烈运动导致的体重显著变化、作息紊乱以及某些疾病状态。记录月经周期有助于了解自身规律，可以使用日历或手机应用程序标记每次月经的开始和结束日期。

建议女性关注自身月经周期的规律性，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动、规律作息和情绪管理。如果出现月经周期短于21天或长于35天、月经期超过8天、经量过多或过少、周期突然变得极不规律，或者有严重的痛经等情况，应及时就医检查，以排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜病变等潜在问题。