老年人骨折吃什么水果

老年人骨折后可适量吃苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、草莓等水果，有助于促进骨骼修复。需注意避免过量食用寒凉或高糖水果。

一、食物

1、苹果

苹果富含维生素C和膳食纤维，能促进胶原蛋白合成，帮助骨折愈合。其含有的硼元素可减少钙质流失，适合骨质疏松合并骨折的老年人食用。建议去皮切块后食用，每日不超过200克。

2、香蕉

香蕉含有丰富的钾元素和镁元素，能缓解骨折后卧床导致的便秘问题。其天然糖分可快速补充能量，适合术后食欲低下的老年人。脾胃虚寒者建议加热后少量食用。

3、猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量远超普通水果，每100克含62毫克，有助于促进骨痂形成。其蛋白酶成分可帮助蛋白质消化吸收，但胃溃疡患者应避免空腹食用。

4、橙子

橙子所含的橙皮苷能增强成骨细胞活性，加速骨折愈合。建议连白色橘络一起食用，可补充生物类黄酮。糖尿病患者需控制每日摄入量在150克以内。

5、草莓

草莓富含锰元素和抗氧化物质，能减轻骨折部位炎症反应。其水杨酸成分对关节疼痛有缓解作用，但肾功能不全者需限制食用量。

二、药物

1、碳酸钙D3片

用于骨质疏松性骨折的钙质补充，可配合维生素D促进钙吸收。需注意与甲状腺药物间隔4小时服用，长期使用需监测血钙浓度。

2、阿仑膦酸钠片

适用于绝经后妇女骨折的骨密度改善，能抑制破骨细胞活性。必须晨起空腹用200毫升温水送服，服药后30分钟内保持直立。

3、骨肽注射液

含多种骨生长因子，能促进骨折端毛细血管再生。需在医生指导下进行肌肉注射，过敏体质者需提前皮试。

4、鹿瓜多肽注射液

从鹿骨和甜瓜籽中提取的活性成分，可刺激成骨细胞增殖。静脉滴注时需控制滴速，可能出现面部潮红等不良反应。

5、仙灵骨葆胶囊

中成药含补骨脂、续断等成分，具有补肾壮骨功效。服药期间忌食生冷，感冒发热时应暂停使用。

骨折恢复期除注意水果摄入外，建议每日保证500毫升牛奶或等量乳制品，补充优质蛋白和钙质。可进行非负重关节活动训练，如踝泵运动、握力练习等，促进局部血液循环。定期复查X线观察骨痂生长情况，若出现患肢肿胀加剧或皮肤发绀需及时就医。夜间睡眠时可抬高患肢15-20厘米，有助于减轻水肿。保持均衡饮食的同时，需严格控制盐分摄入，每日不超过5克，避免影响钙质吸收。