老人如何预防骨结核

老人预防骨结核需通过增强免疫力、避免感染源、定期体检、合理膳食及适度运动等多方面综合干预。骨结核是由结核分枝杆菌感染骨骼系统引起的慢性炎症性疾病，老年人因免疫功能下降更易患病。

1、增强免疫力

老年人可通过规律作息和接种卡介苗提升免疫力。保持每天7-8小时睡眠，避免熬夜。冬季注意保暖，减少呼吸道感染风险。存在结核病接触史或免疫功能低下者，建议在医生指导下进行结核菌素试验筛查。

2、避免感染源

避免与活动性肺结核患者密切接触，家庭成员确诊肺结核时应做好隔离防护。保持居室通风，每日开窗2-3次，每次30分钟。外出至人群密集场所建议佩戴医用口罩，减少飞沫传播风险。

3、定期体检

每年进行胸部X线检查，结核病高发地区建议每半年筛查一次。出现持续低热、夜间盗汗、不明原因体重下降等结核中毒症状时，需及时进行结核菌素试验或γ-干扰素释放试验。糖尿病患者应严格控制血糖，因其并发骨结核概率较高。

4、合理膳食

每日保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉、豆制品等，总量不低于每公斤体重1克。补充富含维生素D的食物如海鱼、动物肝脏，促进钙质吸收。适量食用大蒜、香菇等具有免疫调节作用的食物，但需避免过量刺激胃肠。

5、适度运动

选择太极拳、八段锦等低强度运动，每周锻炼3-5次，每次30分钟。户外运动时注意防晒，避免正午时段剧烈活动。有关节疼痛症状时应减少负重运动，改为水中行走或卧位康复训练。

老年人预防骨结核需建立长期健康管理机制。保持居住环境干燥通风，床单被褥定期暴晒消毒。控制慢性基础疾病如糖尿病、矽肺等，规范服用免疫抑制剂的患者应加强结核病监测。出现脊柱疼痛、关节肿胀等疑似症状时，须及时进行磁共振或CT检查明确诊断，避免延误治疗导致病理性骨折等严重并发症。日常可适量补充维生素D3和钙剂，但须在医生指导下使用，防止过量补充引发高钙血症。