缺铁性贫血的高发人群有哪些

缺铁性贫血的高发人群主要有婴幼儿、青少年、育龄期女性、孕妇以及老年人。缺铁性贫血是由于体内铁元素缺乏导致血红蛋白合成不足，进而引发贫血症状的一种常见疾病。

1、婴幼儿

婴幼儿生长发育迅速，对铁的需求量较大，但母乳或普通奶粉中的铁含量可能无法满足其需求。早产儿、低出生体重儿以及未及时添加含铁辅食的婴儿更容易发生缺铁性贫血。家长需注意在医生指导下适时添加富含铁的辅食，如强化铁米粉、瘦肉泥等。

2、青少年

青少年处于快速生长期，尤其是青春期女性，由于月经来潮导致铁丢失增加，加上挑食或节食等不良饮食习惯，容易造成铁摄入不足。建议家长关注青少年的饮食结构，适当增加红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁的食物。

3、育龄期女性

育龄期女性每月因月经失血会损失一定量的铁，若长期铁摄入不足或月经量过多，容易导致缺铁性贫血。这类人群应注意经期护理，必要时可在医生指导下补充铁剂，同时增加富含维生素C的食物以促进铁吸收。

4、孕妇

孕妇对铁的需求量显著增加，不仅要满足自身需要，还要供给胎儿生长发育。妊娠中晚期尤其容易出现缺铁性贫血。孕妇应定期进行血常规检查，在医生指导下合理补充铁剂，并注意摄入瘦肉、鱼类、豆类等富含铁的食物。

5、老年人

老年人胃肠功能减退，铁吸收率下降，加上可能存在慢性疾病或长期服用某些药物影响铁的吸收利用，容易发生缺铁性贫血。老年人应注意均衡饮食，适当增加易吸收的血红素铁摄入，必要时在医生指导下补充铁剂。

预防缺铁性贫血应注意均衡饮食，多摄入富含铁的食物如红肉、动物血、肝脏等，同时搭配富含维生素C的新鲜蔬菜水果以促进铁吸收。对于高发人群，建议定期进行血常规检查，发现贫血及时就医，在医生指导下规范治疗。避免长期饮浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品，养成良好的饮食习惯和生活方式。