佝偻病怎么预防呢

佝偻病可通过补充维生素D、增加日晒、合理膳食、定期监测和孕期预防等方式预防。佝偻病主要由维生素D缺乏导致钙磷代谢异常引起，常见于婴幼儿和儿童。

1、补充维生素D

出生后尽早开始补充维生素D制剂是预防佝偻病的核心措施。婴幼儿每日需补充400-800国际单位维生素D，可选择维生素D滴剂或维生素AD滴剂。早产儿、低体重儿等高风险群体需在医生指导下调整剂量。母乳喂养婴儿更需注重补充，因母乳中维生素D含量较低。

2、增加日晒

皮肤通过紫外线照射可合成维生素D，建议每日让婴幼儿在树荫下接受10-15分钟散射阳光照射，避免强烈直射。夏季选择清晨或傍晚时段，冬季可适当延长日晒时间。注意暴露面部和四肢皮肤，但需做好眼睛防护。阴雨季节或高纬度地区需加强膳食或制剂补充。

3、合理膳食

添加辅食后应逐步引入富含维生素D和钙的食物，如配方奶粉、蛋黄、动物肝脏等。1岁以上儿童可适量食用深海鱼、强化谷物。同时保证充足乳制品摄入，每日饮奶量建议达到300-500毫升。避免过量摄入植酸含量高的食物影响钙吸收，如未经发酵的粗粮。

4、定期监测

高危儿童应每3-6个月进行体格检查和血液生化检测，关注血清25-羟维生素D、血钙、血磷及碱性磷酸酶水平。发现夜间哭闹、多汗、方颅等早期症状时需及时就医。早产儿、双胞胎、慢性腹泻患儿需缩短监测间隔，由儿科医生制定个体化随访方案。

5、孕期预防

孕妇每日需补充600-800国际单位维生素D，多食用含钙食物，孕中晚期可增加至1000国际单位。妊娠期出现四肢酸痛、骨盆疼痛时应检测维生素D水平。哺乳期母亲继续补充维生素D有助于提升母乳质量，降低婴儿患病风险。

预防佝偻病需建立全程管理意识，从胎儿期延续至儿童期。除上述措施外，应避免长期使用影响维生素D代谢的药物，如抗癫痫药。保证每日适量户外活动，3岁以上儿童可进行跳跃、跑步等负重运动促进骨骼发育。发现骨骼畸形迹象如O型腿、鸡胸等需立即就诊，避免后遗症。日常护理中注意观察儿童生长发育曲线，定期进行儿童保健检查。