减肥可以吃鸭爪吗

鸭爪脂肪含量较低，含有丰富蛋白质，减肥期间可适量食用清煮鸭爪，避免食用腌制、油炸后的鸭爪。减肥日常需满足低盐、低卡、低油、低脂的饮食原则，避免摄入过多油腻、高脂肪、卡路里含量高的食物，可多摄入高蛋白质、低脂肪和低碳水化合物的食物。

鸭爪口味多样，口感Q弹，属于日常休闲食物，大家在看剧、看电影、娱乐的时候，都会选择食用一些鸭爪。对正处于减肥期间的人来说，日常休闲食物几乎都属于违禁食物，不可以食用、不过也有人认为鸭爪几乎全是骨头，无过多肉质，不会影响减肥效果。那么减肥可以吃鸭爪吗？

1.减肥可以吃鸭爪吗

鸭爪含有丰富的蛋白质，可改善皮肤松弛症状，其脂肪含量很低，减肥期间可适量食用。但如果是经过油炸、腌制后的鸭爪，尽量不要食用。因腌制、油炸后的鸭爪含油量和脂肪含量较高，减肥期间需控制摄入高油高脂类的食物，注意正常运动。

2.减肥期间可以吃什么

减肥需满足低盐、低卡、低油、低脂的饮食原则，避免食用高油腻、高脂肪、高卡路里的食物，如油炸食物、薯片、烧烤、奶茶、蛋糕、巧克力、糖果等。可正常摄入鸡胸肉、各类绿叶蔬菜、鱼肉、蛋清、乳制品等。
高蛋白质、低脂肪和低碳水化合物的食物，不仅可满足身体所需热量，有较强饱腹感，也并不影响减肥效果。