椎间盘的功能是什么

椎间盘的主要功能是缓冲脊柱压力、维持脊柱活动度以及分散椎体间负荷。椎间盘位于相邻椎体之间，由外层的纤维环和内部的髓核构成，具有减震、支撑和运动协调作用。

椎间盘通过弹性结构吸收行走、跑跳等动作产生的垂直冲击力，避免骨骼直接摩擦。纤维环的多层胶原纤维排列方式能适应脊柱前屈、后伸、侧弯等多角度活动，髓核的凝胶特性可在压力变化时调整形状，帮助均匀分布椎体承受的重量。椎间盘高度维持了椎间孔的正常空间，保障神经根不受压迫，同时与周围韧带共同限制脊柱过度旋转，防止关节错位。随着年龄增长，椎间盘含水量下降可能导致缓冲能力减弱，日常需注意避免久坐、弯腰搬重物等加重脊柱负担的行为。

保持椎间盘健康需规律锻炼腰背肌群增强稳定性，游泳、平板支撑等低冲击运动较为适宜。控制体重可减少脊柱负荷，补充蛋白质、维生素C有助于胶原合成，避免长时间固定姿势工作，每1-2小时起身活动5分钟。急性腰痛发作时应卧床休息，症状持续或伴下肢放射痛需及时就医排查椎间盘突出等病变。