孕妇手腕疼是怎么回事 如何缓解疼痛

孕妇手腕疼可能与腕管综合征、腱鞘炎、缺钙、水肿、过度劳累等因素有关，可通过热敷、调整姿势、补钙、适度活动、佩戴护腕等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行干预。

1、腕管综合征

妊娠期激素变化导致腕管内压力增高，压迫正中神经引发疼痛麻木。表现为夜间疼痛加重，可能伴随手指刺痛感。可尝试手腕中立位休息，避免重复抓握动作。若症状持续需就医，医生可能建议使用维生素B6或短期佩戴支具。

2、腱鞘炎

孕期体液潴留易引发手腕部肌腱滑膜肿胀，形成桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。症状为手腕转动时剧痛，局部可能有压痛硬结。建议减少手机操作等重复性动作，哺乳期前可考虑局部封闭治疗，禁用非甾体抗炎药。

3、缺钙

胎儿骨骼发育需大量钙质，母体血钙降低可能引起手腕关节周围肌肉痉挛。常伴随小腿抽筋、牙齿松动等症状。需每日补充钙剂600-1200mg，同时摄入牛奶、豆腐等富钙食物，但须与补铁时间间隔2小时以上。

4、水肿压迫

妊娠晚期循环负荷增加导致手腕组织间隙水肿，可能压迫神经血管束。表现为晨起手指僵硬，戒指佩戴困难。建议睡眠时抬高上肢，限制钠盐摄入，必要时在医生指导下使用弹力绷带加压包扎。

5、过度劳累

孕期体重增加及姿势代偿易造成手腕过度承重，常见于需照顾幼儿或长期家务的孕妇。疼痛多为双侧弥漫性酸痛，活动后加重。应调整抱婴姿势，使用前臂代替手腕发力，每30分钟休息并做腕关节环绕运动。

孕妇出现手腕疼痛时，建议睡眠采用侧卧位并在腕部垫软枕，日常避免提重物及长时间保持抓握姿势。可尝试40℃左右温水浸泡双手15分钟，每日2次。饮食注意控制盐分摄入，增加富含维生素B族的全谷物和瘦肉。若疼痛影响睡眠或持续超过1周，应及时到产科或骨科就诊，排除风湿免疫性疾病等病理因素。孕期治疗需严格遵循医嘱，不可自行服用止痛药物。