孕妇手腕疼是怎么回事

孕妇手腕疼可能与腕管综合征、腱鞘炎、缺钙、过度劳累、妊娠期水肿等因素有关，可通过调整姿势、热敷按摩、补充营养、适当休息、就医治疗等方式缓解。

1、腕管综合征

妊娠期体内激素变化可能导致腕管周围组织水肿，压迫正中神经引发疼痛和麻木。表现为手腕掌侧刺痛或灼烧感，夜间可能加重。建议避免手腕长时间弯曲，睡眠时用枕头垫高手臂。若症状持续，需就医评估是否需佩戴腕部支具。

2、腱鞘炎

重复性手部活动可能引发肌腱与腱鞘的摩擦性炎症，常见于频繁使用手机或做家务的孕妇。症状包括手腕桡侧疼痛和活动弹响。可尝试热敷缓解，减少拇指用力动作。严重时医生可能建议局部注射醋酸泼尼松龙注射液。

3、缺钙

胎儿骨骼发育会消耗母体钙质，血钙不足可能引起肌肉痉挛和关节不适。伴随症状包括小腿抽筋和牙齿松动。可通过饮用牛奶、食用豆腐等富含钙的食物补充，必要时在医生指导下服用碳酸钙D3片。

4、过度劳累

孕期体重增加会加重手腕负荷，长时间抱小孩或提重物可能导致肌肉劳损。疼痛多为酸胀感，休息后减轻。建议使用护腕分担压力，搬运物品时注意手腕保持中立位，避免单侧手腕过度承重。

5、妊娠期水肿

妊娠中晚期体液潴留可能压迫腕部神经血管，表现为双手对称性肿胀和晨僵。抬高肢体促进静脉回流，限制钠盐摄入有助于缓解。若水肿突然加重并伴头痛，需警惕妊娠高血压综合征，应立即就医。

孕妇日常应注意手腕保暖，避免接触冷水。进行手部活动时每小时休息5-10分钟，做手腕绕环和手指伸展运动。睡眠时选择侧卧位减轻肢体压迫，使用孕妇枕支撑腹部。若疼痛影响日常生活或出现手指无力，应及时到产科或骨科就诊，避免自行服用止痛药物。饮食上增加鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于减轻炎症反应。