跟骨滑囊炎怎么办

跟骨滑囊炎可通过休息制动、冰敷处理、药物治疗、物理治疗、穿刺抽液等方式治疗。

1、休息制动

限制足部活动是缓解跟骨滑囊炎的基础措施。减少行走、跑步、跳跃等动作可以避免对滑囊的反复摩擦和压迫，有助于减轻局部炎症和疼痛。建议选择宽松柔软的鞋子，必要时可使用足跟垫或矫形鞋垫来分散压力。休息期间可将患足抬高，促进静脉回流，辅助减轻肿胀。

2、冰敷处理

在炎症急性期，对足跟部位进行冰敷有助于收缩血管、减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或毛巾包裹冰块，每次敷15-20分钟，每日重复3-4次。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。冰敷能暂时抑制局部炎症反应，但需结合其他措施进行综合管理。

3、药物治疗

若疼痛明显，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等，以缓解炎症和疼痛。严重时医生可能会建议局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液，快速抑制炎症。药物治疗需在医生评估后使用，避免自行长期服用。

4、物理治疗

物理治疗如超声波、冲击波等方法可促进局部血液循环，加速炎症吸收。治疗师可能指导进行跟腱拉伸、足底筋膜放松等康复训练，以改善足部力学结构，减少滑囊受压。物理治疗需定期进行，通常配合日常护理以巩固效果。

5、穿刺抽液

若滑囊内积液较多、张力较大，医生可能进行穿刺抽液以迅速减压。操作时会严格消毒，用注射器抽出积液，有时会注入少量皮质激素预防复发。该方法属于有创操作，需在无菌条件下进行，术后需保持伤口清洁，避免感染。

跟骨滑囊炎患者日常应注意选择合脚的鞋具，避免过硬或过紧的鞋帮摩擦足跟。运动前充分热身，逐渐增加活动强度。控制体重可减轻足部负荷。若症状持续或加重，应及时就医排查是否合并跟骨骨刺、类风湿关节炎等病变。恢复期间可适当补充富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉等，促进组织修复。保持足部清洁干燥，避免继发感染。