感觉腰部酸胀怎么回事

腰部酸胀可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、妇科疾病、骨质疏松等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、体外碎石、妇科治疗、补钙等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤。主要表现为腰部两侧酸胀感，久坐或劳累后加重。可通过热敷促进局部血液循环，使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛，配合推拿手法松解肌肉粘连。日常需避免久坐久站，每1小时起身活动5分钟。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根。典型症状为腰部酸胀伴下肢放射痛，咳嗽时加重。急性期需卧床休息，遵医嘱使用洛索洛芬钠片消炎镇痛，配合甲钴胺片营养神经。严重者需考虑椎间孔镜髓核摘除术，术后需佩戴腰围保护3个月。

3、泌尿系统结石

肾结石移动时可刺激输尿管引发腰部酸胀，多伴有排尿异常。B超检查可明确结石位置，直径小于6毫米的结石可服用排石颗粒配合大量饮水，必要时采用体外冲击波碎石。结石发作期需禁食高草酸食物如菠菜，每日饮水量保持2000毫升以上。

4、妇科疾病

盆腔炎或子宫肌瘤等妇科病变可能放射至腰部。女性患者若伴有下腹坠痛、月经异常，需妇科检查排除疾病。慢性盆腔炎可服用金刚藤胶囊消炎，配合超短波物理治疗。经期需注意保暖，避免盆浴和剧烈运动。

5、骨质疏松

中老年人骨量流失可能导致腰椎承重能力下降。表现为晨起腰部酸胀，活动后减轻。需检测骨密度，补充碳酸钙D3片和骨化三醇胶丸，疼痛明显时可使用鲑降钙素注射液。日常建议每日晒太阳30分钟，进行太极拳等低冲击运动。

腰部酸胀患者应避免突然扭转动作，睡眠选择硬板床，可在腰后垫小枕头维持生理曲度。饮食注意补充牛奶、豆制品等含钙食物，控制体重减轻腰椎负担。急性疼痛发作时立即停止活动，48小时内冷敷后改为热敷。若症状持续超过1周或出现下肢麻木、大小便障碍等警示症状，需急诊排除严重脊柱病变。