1个苹果一般多少克

1个苹果一般是100克-300克，建议适量食用。

苹果是生活中常见的水果，1个苹果一般是在100克-300克。其营养价值也比较丰富，如果胶、维生素、蛋白质、苹果酸等，还含有丰富的膳食纤维。适量食用不仅能补充身体中的营养，还可以促进胃肠道的消化，改善便秘、消化不良的情况。并且苹果还具有饱腹的作用，可以为身体补充能量的同时，避免给胃肠道造成负担。在食用的过程中，可以将苹果削皮后食用或者切片，还可以搭配其他的水果，如香蕉、梨、火龙果等。

建议在生活中适量食用苹果，并且还要注意不能长时间吃冰冷的苹果，避免对胃肠造成刺激。