老年人经常感冒吃什么增强抵抗力
老年人经常感冒可以适量吃富含优质蛋白、维生素C、锌等营养素的食物增强抵抗力，也可以遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、转移因子口服溶液、胸腺肽肠溶片、玉屏风颗粒等药物。建议及时就医，在医生指导下合理用药并配合饮食调理。
一、食物
1、鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白和维生素D，有助于促进免疫球蛋白合成。老年人每天可食用1个水煮蛋或蒸蛋羹，避免油炸。合并高胆固醇血症者需控制蛋黄摄入量。
2、西蓝花
西蓝花富含维生素C和萝卜硫素，能增强中性粒细胞活性。建议焯水后凉拌或清炒，每周食用3-4次，每次100-150克。胃肠功能弱者应切碎烹调。
3、深海鱼
三文鱼、鳕鱼等富含Omega-3脂肪酸，可调节免疫功能。每周食用2-3次，每次80-100克清蒸或煮汤。痛风患者需限制摄入量。
4、香菇
香菇含香菇多糖和硒元素，能刺激T细胞增殖。干品泡发后煲汤或炒菜，每周2-3次。肾功能不全者需控制摄入量。
5、猕猴桃
猕猴桃维生素C含量是柑橘的3倍，有助于缩短感冒病程。每天食用1个，去皮切块。胃酸过多者应餐后食用。
二、药物
1、匹多莫德口服液
适用于反复呼吸道感染，通过激活巨噬细胞增强免疫力。需连续服用2个月，用药期间可能出现轻度胃肠道反应。
2、脾氨肽口服冻干粉
含多种氨基酸和多肽，对T细胞缺陷导致的免疫力低下有效。用温水溶解后空腹服用，疗程通常为1-3个月。
3、转移因子口服溶液
从动物脾脏提取的转移因子，可改善细胞免疫功能。需避光保存，服用前摇匀。自身免疫性疾病患者慎用。
4、胸腺肽肠溶片
调节T淋巴细胞分化成熟，适用于胸腺功能减退的老年人。需整片吞服，避免与免疫抑制剂同用。
5、玉屏风颗粒
中药制剂含黄芪、白术等成分，能益气固表预防感冒。冲服时避免与辛辣食物同食。阴虚火旺者需遵医嘱调整用量。
老年人日常应保持每天30分钟散步或太极拳等温和运动，保证7-8小时睡眠。冬季注意保暖，外出佩戴口罩。定期开窗通风但避免直接吹风。每年接种流感疫苗和肺炎疫苗，体检时重点监测血红蛋白、血清白蛋白等营养指标。出现持续发热或咳嗽加重应及时呼吸科就诊。
