十大脱发因素，你中招了吗

脱发可能由遗传因素、内分泌失调、营养缺乏、精神压力、药物影响、头皮疾病、自身免疫性疾病、物理性损伤、化学性损伤以及不良生活习惯等原因引起。

一、遗传因素

遗传因素是导致脱发，特别是雄激素性秃发的主要原因之一。如果家族中存在脱发史，个人出现脱发的概率会显著增加。这种脱发通常表现为发际线后移或头顶头发逐渐稀疏。目前尚无根治遗传性脱发的方法，但可以通过一些方式延缓进程。例如，可在医生指导下使用米诺地尔搽剂或非那雄胺片等药物。调整生活方式，如减少精神压力、均衡饮食，也有助于维持头发健康。

二、内分泌失调

内分泌失调，如体内雄激素水平异常、甲状腺功能紊乱或女性产后激素水平急剧变化，都可能引起脱发。雄激素水平过高会缩短毛发生长周期，导致毛发变细、脱落。甲状腺功能减退或亢进会影响毛囊的正常代谢。针对内分泌失调引起的脱发，治疗关键在于纠正原发疾病。例如，甲状腺功能异常者需在医生指导下使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片等药物进行调节。同时，保持良好的作息和情绪稳定对内分泌平衡至关重要。

三、营养缺乏

头发的生长需要充足的营养支持，特别是蛋白质、铁、锌、维生素B族等元素的缺乏会直接影响毛囊健康，导致头发干枯、易断和脱落。长期节食、偏食或患有消化吸收障碍疾病的人群容易出现营养性脱发。改善这种情况，需要调整饮食结构，确保摄入足量的优质蛋白、铁和维生素。可以适量增加瘦肉、鸡蛋、豆制品、深绿色蔬菜和坚果的摄入。如果缺乏严重，应在医生评估后考虑使用相应的营养补充剂，如蛋白粉、硫酸亚铁片或复合维生素B片。

四、精神压力

长期处于精神紧张、焦虑或高压状态，可能引发休止期脱发。精神压力会影响人体内分泌系统和毛囊的血液循环，导致大量毛发提前进入休止期并脱落。这种脱发通常是弥漫性的，头发整体变得稀疏。缓解精神压力是治疗的关键。可以通过规律运动、冥想、培养兴趣爱好等方式进行心理疏导。必要时可寻求心理医生的帮助。在医生指导下，也可能使用一些有助于缓解焦虑、改善睡眠的药物，如乌灵胶囊或安神补脑液，但药物并非首选，且需严格遵医嘱。

五、头皮疾病

某些头皮疾病会直接破坏毛囊或头皮环境，导致脱发。常见的如脂溢性皮炎，其特点是头皮油脂分泌旺盛，伴有头皮屑和炎症，可能堵塞毛囊口。头皮真菌感染，如头癣，也会引起局部脱发并伴有鳞屑或脓疱。治疗头皮疾病引起的脱发，首要任务是控制原发病。脂溢性皮炎患者可在医生指导下使用酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂清洗头皮。对于真菌感染，则可能需要使用抗真菌药物，如盐酸特比萘芬片或伊曲康唑胶囊。同时，保持头皮清洁，避免搔抓。

脱发问题需要综合管理。除了针对具体原因进行治疗，日常护理同样重要。应选择温和的洗发产品，避免频繁烫染头发，梳头时动作轻柔以减少牵拉。保证充足的睡眠，避免熬夜，维持情绪稳定。饮食上注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。如果脱发持续加重或伴有其他不适，建议及时就医皮肤科，进行专业诊断和治疗，切勿自行滥用生发产品或偏方。