肝火旺按摩什么穴位

肝火旺盛时，可以按摩太冲穴、行间穴、侠溪穴、足临泣穴和期门穴等穴位辅助调理。

一、太冲穴

太冲穴是足厥阴肝经的原穴，位于足背第一、二跖骨结合部前方的凹陷处。按摩此穴有助于疏肝理气、平肝潜阳，对于肝火旺盛引起的头痛、眩晕、目赤肿痛、急躁易怒等症状有较好的缓解作用。按摩时可以用拇指指腹按压，力度以感觉酸胀为宜，每次持续按压数分钟，每日可重复进行。

二、行间穴

行间穴是足厥阴肝经的荥穴，位于足背第一、二趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。此穴具有清泻肝火、疏肝解郁的功效，适用于肝火上炎导致的口苦、咽干、耳鸣、胁肋胀痛等不适。按摩时可用指尖掐按，能帮助减轻肝火过旺带来的烦躁情绪。

三、侠溪穴

侠溪穴是足少阳胆经的荥穴，位于足背第四、五趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。肝胆互为表里，按摩此穴有助于清泻肝胆实火，对肝火旺盛伴随的偏头痛、耳聋、胁痛等症状有一定改善作用。按摩时可配合太冲穴一同按压，以增强疏肝利胆的效果。

四、足临泣穴

足临泣穴是足少阳胆经的输穴，位于足背外侧，第四、五跖骨结合部前方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。此穴能通调带脉、疏肝利胆，对于肝火夹湿或气滞引起的目眩、乳房胀痛、月经不调有调理作用。按摩时可用拇指点揉，有助于疏通经络、缓解不适。

五、期门穴

期门穴是肝的募穴，位于胸部，第六肋间隙，前正中线旁开约四寸处。按摩此穴可以直接调节肝脏功能，疏肝健脾、理气活血，对肝郁化火导致的胸闷、腹胀、食欲不振等有改善效果。按摩时宜用指腹轻柔按揉，避免用力过度。

穴位按摩是辅助调理肝火旺盛的一种方法，日常保持情绪舒畅至关重要，应避免长期精神紧张或恼怒。饮食上宜清淡，多食用绿色蔬菜如芹菜、菠菜，水果如梨、柚子，有助于清肝泻火；减少辛辣、油腻及温补类食物的摄入。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。适当进行散步、太极拳等舒缓运动，有助于气血调和。如果肝火旺盛症状持续或加重，如出现严重失眠、剧烈头痛等，建议及时就医，由中医师进行辨证论治，可能需要配合中药如龙胆泻肝丸、当归龙荟丸等，或进行针灸治疗，切勿自行诊断用药。